Japanese YOGA

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ウエストにくびれを作る立ちポーズなしの簡単ヨガ

立ちポーズのない簡単に何時でも出来るヨガです❗ 基本キャット＆カウの動きなので流れるようにスムーズに動いて頂くと心地よく動けます❗ ウエストのくびれに焦点を当ててますので意識を集中させて下さい😊 最後...

2021-08-26 05:15:01 有 5,260 人看過有 157 人說讚

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【姿勢改善】巻き肩改善ストレッチヨガ！あなたもこれで美姿勢になれる！

胸を開く動きをしっかり行い、巻き肩を改善して姿勢改善につなげるストレッチヨガレッスンです。美姿勢になれると好評です。 00:00 オープニング 00:11 背中解し →肩周り、肩甲骨まわり背中周...

2021-08-25 05:15:00 有 6,892 人看過有 248 人說讚

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カチコチ肩甲骨と背中を揺らしてほぐす上半身スッキリヨガ『タオルを使うよ＾＾』

カチコチ肩甲骨、背中、揺らしてほぐす上半身スッキリ朝ヨガです。タオルを使うよ！！肩甲骨や背中が硬いと感じている方がからだをゆらすことで緊張が抜け、無理なくほぐして楽になる方法　難しいポーズはないので...

2021-08-24 05:15:00 有 5,581 人看過有 173 人說讚

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寝たままできるストレッチヨガ【身体がガチガチで硬い！一日座りっぱなし・運動不足で全身がこわばっている人におすすめ】

身体がガチガチで硬い！という方や、一日座りっぱなし・運動不足で全身がこわばっている方にもおすすめの、寝起きに、寝たままできるストレッチヨガです。ゆっくりと呼吸を通しながら、リラックスして行なってみて...

2021-08-23 05:15:00 有 10,143 人看過有 315 人說讚

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寝起きにすぐできるストレッチヨガ

朝、ふとんから起き上がる準備を体に働きかけるような動きを取り入れたヨガストレッチのレッスンです。股関節ストレッチが多めの内容になっているので自律神経に働きかけて、朝の目覚めをたすけていきます。 0:...

2021-08-22 05:15:03 有 6,864 人看過有 179 人說讚

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股関節を軽くする！違和感やをトラブルのある方の多い股関節にアプローチしたヨガストレッチ

膝や股関節が内側に捻れてしまっている場合がとても多くみられます。花輪のポーズで下半身の筋肉に熱を起こし緩めやすくしてから、股関節を外側に広げるアーサナを多く取り入れました。股関節周りを緩め、歪みの軽減...

2021-08-21 05:15:03 有 9,021 人看過有 225 人說讚

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股関節を優しく緩めるストレッチヨガ

0:00 オープニングトーク 0:28 ①膝で円を描く股関節回し股関節周り、脚の筋肉を使うことで血液の流れを促し筋肉の緊張を緩めます。また、筋肉を使うことで脚の重さやだるさを軽減します。 2:2...

2021-08-20 05:15:00 有 7,831 人看過有 236 人說讚

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充実感スゴイ！骨盤周りと肩甲骨が柔らかくなり代謝が上がるデットクス骨盤ヨガ。インナーマッスルも強化できる中級以上向け！毎日の18分におすすめ

この動画は多くのポーズと動きを取り入れた中級者以上向けのヨガレッスンになります。このレッスは体を動かすことで体に熱が起きてかなりすっきりしたり、股関節や下半身をよく使う動きを多く取り入れたので、レッス...

2021-08-19 19:00:32 有 23,672 人看過有 546 人說讚

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股関節をゆるめて脚腰がスッキリ軽くなるヨガ【腰痛改善にも効果的】

股関節をしっかり使う動きと力みをとる動き、開く動きと閉じる動きをバランスよく取り入れ、最終的に股関節を緩めます。股関節が緩むことで、歩きやすさや腰痛改善にも効果があり、朝からカラダをスッキリ感じられ...

2021-08-19 05:15:00 有 6,695 人看過有 224 人說讚

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スッキリ爽快ストレッチヨガ【胸をしっかりと開いて呼吸と朝の太陽のエネルギーを全身に巡らせる】

胸をしっかりと開いて呼吸と朝の太陽のエネルギーを全身に巡らせる事で全身スッキリと目覚めさせていくヨガです。【この動画の内容】 0:00オープニングトーク 0:14 呼吸法朝のプラスのエネルギー...

2021-08-18 05:15:00 有 7,031 人看過有 199 人說讚